သင္ ကိုယ္ဝန္ရွိပါက က်န္းမာေသာမိခင္ ျဖစ္၍ က်န္းမာေသာ ကေလးကို ေမြးဖြားႏိုင္္ေစရန္ သင့္ က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ရန္ အေရးၾကီးသည္။

ပံုမွန္အားျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ရွိေနစဥ္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေစာင့္ေရွာက္မွဳခံယူရန္ အေရးၾကီးသည္။ ေမြးဖြားခ်ိန္တြင္ ကၽြမ္းက်င္ေသာ ေမြးဖြားေပး သူ ရွိေနရန္ လိုသည္။ က်န္းမာျပီး  အႏၱရာယ္ကင္းစြာ ေမြးဖြားႏိုင္ရန္ ျဖစ္သည္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ေစာင့္ေရွာက္ပါ။

• ကိုယ္၀န္ရိွမွန္းသိလွ်င္သိခ်င္း က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းႏွင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေစာင္႕ေရွာက္မႈ အနည္းဆုံး (၄) ႀကိမ္ ခံယူပါ။

• ေမးခိုင္ကာကြယ္ေဆး ႏွစ္ႀကိမ္ထိုးပါ။

• သံဓါတ္အားေဆးျပားကို မနက္တစ္လုံး၊ ညတစ္လုံး သုံးလထက္မနည္းေသာက္ပါ။

• ကိုယ္၀န္(၄)လေက်ာ္လွ်င္ သန္ခ်ေဆးတစ္ႀကိမ္ေသာက္ပါ။

• ကေလးမေမြးခင္(၁)လ မွ ေမြးဖြားၿပီး (၃)လ အထိ ဗီတာမင္ဘီ၀မ္းကို ညႊန္ၾကားသည္႕အတိုင္းေသာက္ပါ။

• အာဟာရျပည္႕၀စြာစားပါ။ အနားယူပါ။

• မူးယစ္ေဆး၀ါး၊ ေဆးလိပ္၊ အရက္ႏွင့္ ပင္ပန္းျခင္းကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

• က်န္းမာေရး၀န္ထမ္း၏ ညႊန္ၾကားခ်က္မ်ားကိုလိုက္နာပါ။

• အႏၱရာယ္ကင္းစြာ ေမြးဖြားႏိုင္ရန္ႀကိဳတင္စီစဥ္ပါ။

• အႏၱရာယ္လကၡဏာ တစ္စုံတစ္ရာေတြ႕ရိွပါက သက္ဆိုင္ရာ ေဆးရုံ၊ ေဆးခန္းသို႕ အခ်ိန္မီ သြား၍ျပပါ။

ကၽြမ္းက်င္သူႏွင့္ေမြးဖြားပါ

• တစ္ခါသုံး ေမြးဖြားအိတ္ငယ္ကို အသုံးျပဳပါ။

• ေမြးဖြားသည့္ေနရာ၊ ေမြးဖြားစဥ္ အသုံးျပဳမည့္ အသုံးအေဆာင္မ်ား သန္႕ရွင္းေအာင္ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားပါ။

• ဆရာ၀န္ (သို႕) သူနာျပဳဆရာမ (သို႕) အမ်ိဳးသမီးက်န္းမာေရးဆရာမ (သို႕) သားဖြားဆရာမ စသည္႕ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားႏွင့္ ေမြးဖြားပါ။

• ျဖစ္ႏိုင္ပါက ေဆးရုံ၊ ေဆးခန္းမ်ားတြင္ ေမြးဖြားပါ။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ားအတြက အႏၱရာယ္ လကၡဏာမ်ား

ေအာက္ပါအေျခအေနမ်ား ျဖစ္ေပၚလာပါက ေဆးရုံ၊ ေဆးခန္း၊ က်န္းမာေရးဌာနသို႕ ေန႕ညမဆိုင္းခ်က္ခ်င္းျပပါ။

• မိန္းမကိုယ္မွ ေသြးဆင္းျခင္း၊ တက္ျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္း

• ေခါင္းျပင္းထန္စြာ ကိုက္ၿပီး အျမင္မႈန္၀ါးျခင္း

• အန္ျခင္း၊ ရင္ညြန္႕ (သို႕) ညာဘက္နံရိုးေအာက္ေအာင့္ျခင္း

• ၀မ္းဗိုက္ အလြန္အမင္းဆက္တိုက္နာျခင္း

• ဖ်ားၿပီး အိပ္ရာမွ မထႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အားနည္းျခင္း

• အသက္ရႈျမန္ျခင္း၊ အသက္ရႈခက္ျခင္း

ေမြးဖြားစဥ္ အႏၱရာယ္လကၡဏာမ်ား

ေအာက္ပါအေျခအေနမ်ား ျဖစ္ေပၚလာပါက ေဆးရုံ၊ ေဆးခန္း၊ က်န္းမာေရးဌာနသို႕ ေန႕ညမဆိုင္းခ်က္ခ်င္းျပပါ။

• ေရမႊာေပါက္ၿပီး (၆)နာရီၾကာသည္႕တိုင္ေအာင္ ဗိုက္မနာလွ်င္

• ဗိုက္နာၿပီး (၁၂) နာရီေက်ာ္သည္အထိ မေမြးေသးလွ်င္

• ေမြးျပီးေသြးမ်ားဆင္လွ်င္ (သို႕) ၅မိနစ္အတြင္း ေအာက္ခံပစၥည္း၊ အ၀တ္တြင္ ေသြးမ်ားရႊဲနစ္ေနလွ်င္

• ကေလးထြက္ၿပီး ၁ နာရီၾကာသည္႕အထိအခ်င္းမက်လွ်င္

ေမြးဖြားၿပီးစ မိခင္မ်ားအတြက္ အႏၱရာယ္လကၡဏာမ်ား

မီးတြင္းခ်ိန္တြင္ ေအာက္ပါအေျခအေနမ်ားျဖစ္ေပၚလာပါက ေဆးရုံ၊ ေဆးခန္း၊ က်န္းမာေရးဌာနသို႕ ေန႕ညမဆိုုင္း ခ်က္ခ်င္းျပပါ။

• ေသြးဆင္းမ်ားလွ်င္

• ေခါင္းအလြန္ကိုက္ၿပီး အျမင္မႈန္၀ါးလွ်င္

• တက္လွ်င္

• အသက္ရႈျမန္လွ်င္၊ အသက္ရႈခက္ခဲလွ်င္

• ဖ်ားၿပီး အိပ္ရာမွမထႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အားနည္းလွ်င္

မွတ္သားဖြယ္ရာမ်ား

• မိခင္ႏွင္႕ကေလး၏ က်န္းမာေရးအတြက္ အနည္းဆုံး (၂)ႏွစ္ မွ (၃)ႏွစ္အထိ သားဆက္ျခားသင့္ပါသည္။

• ေမြးၿပီး (၄၂)ရက္မွ စတင္၍ သားဆက္ျခားႏိုင္ပါသည္။

• မလိုလားအပ္ေသာ ကိုယ္၀န္ရရိွျခင္းမွ ကင္းေ၀းရန္ မိမိနွင့္သင့္ေလ်ာ္ေသာ သားဆက္ျခား နည္းလမ္းကို ေရြးခ်ယ္သုံးစြဲႏိုင္ရန္အတြက္ က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းမ်ားႏွင့္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။