မိမိကုိယ္ကုိသိရွိျခင္း၊ စိတ္လႈပ္ရွားမႈကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္း
ေဒါသကုိ သင့္ေလ်ာ္စြာတုံ႔ျပန္ေဖာ္ျပျခင္းျဖင့္ တစ္ဖက္သား၏လုိအပ္ခ်က္မ်ားကုိ အဟန္႔အတားမျဖစ္ေစဘဲ မိမိ၏လုိအပ္ခ်က္မ်ားကုိ ျဖည့္ဆည္းေပးႏုိင္သည္။ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး တုိးတက္ေကာင္းမြန္ လာေစသည္။
ရပ္တည္ခ်က္ခုိင္မာစြာျဖင့္ ေဒါသကုိေျဖရွင္းျခင္း အဆင့္မ်ားကုိသံုးျခင္းျဖင့္ ေဒါသကုိထိန္းခ်ဳပ္ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္သည္။
သိ - ေဒါသျဖစ္ရေသာအေၾကာင္းရင္းႏွင့္ လကၡဏာမ်ားကုိ သိပါ။
ထိန္း - မိမိ၏တံု႔ျပန္မႈကုိေလွ်ာ့ခ်၍ ထိန္းပါ။
ေျပာ - ခိုင္မာေသာ အျပဳအမူျဖင့္ အေျခအေနကို တည္ျငိမ္ယဥ္ေက်းစြာ ေျပာျပပါ။
ရွင္း - အျပန္အလွန္ သေဘာတူညီခ်က္ရယူျပီး ျပသာနာကိုေျဖရွင္းပါ။