မိမိ၏က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေရးအတြက္ ေကာင္းေသာအမူအက်င့္မ်ား ေလ့က်င့္ျခင္းႏွင့္ က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ျခင္းသည္ မိမိတစ္ဦးခ်င္းႏွင့္သာ သက္ဆိုင္သည္။ ဆရာ၊ မိဘႏွင့္ ဘာသာေရးဆိုင္ရာ ပုဂၢိဳလ္မ်ားထံမွ ကူညီ လမ္းညႊန္မႈမ်ားရယူႏုိင္သည္။ သို႕ေသာ္ အမွန္တကယ္လုပ္ေဆာင္ရမည့္သူမွာ မိမိကိုယ္တိုင္ျဖစ္၍ စိတ္ပိုင္းျဖတ္ျပီး တာ၀န္ယူလုပ္ေဆာင္ႏိုင္သေလာက္ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရႏိုင္သည္။